Traject: Investeer in jezelf – ga beter om met stress!

Via 5 workshops (zie hierboven), van telkens een halve dag, gaan deelnemers aan de slag met zichzelf en hun stress. De Opleidingscoach reikt de nodige tools, methodieken en input aan. Geen saaie lezingen, maar ludiek en praktijkgericht. Na iedere module geven we bovendien opdrachten mee en sluiten we af met een oefening mindfulness.  We reflecteren op onszelf, volgen elkaar op en werken aan een eigen actieplan - Samen werken we aan stressvermindering!

Module 1: Wat is stress en wat doet dat met mezelf? (19/05)

Stress is voor iedereen anders en kan van heel wat factoren afhangen. We testen onszelf op stress, onderzoeken onze vatbaarheid, nemen de gevolgen onder de loep en gaan aan de slag met copingstijlen.

Module 2: De stress die ik zelf in de hand werk (26/05)

Een situatie waar we geen invloed op hebben, zorgt toch vaak voor stress bij heel wat mensen. Denk maar aan files, vertragingen, collega's die niet meewerken,… We leren o.a. loslaten, oefenen hanteringsgedachten en stappen af van het 'moeten'.

Module 3: Iedereen heeft recht op een coach (wandelcoaching) (02/06)

We gaan aan de slag met oefeningen die ons leren hoe we kunnen leren luisteren, vragen stellen en advies geven aan elkaar, om zo te reflecteren op onze eigen ontwikkelingspunten – dit terwijl we een frisse neus halen in de buitenlucht.

Module 4: Gezondheid, beweging en ontspanning (09/06)

Als het gaat om beweging levert dit bij mensen twee soorten obstakels op: beginnen en volhouden. Hoe pak jij dit aan? We leren bovendien ontspannen met behulp van eenvoudige oefeningen en zoomen in op welke invloed voeding kan hebben op ons stressniveau.

Module 5: Gezonde assertiviteit en timemanagement. (16/06)

Vaak heeft stress te maken met assertiviteit en/of gebrek aan bewustzijn van tijd. Tijdens deze laatste module werken we aan: 'nee' zeggen, hoe piekermomenten ontzenuwen, plannen van korte pauzes, prioriteiten stellen, leren delegeren,...

Praktisch:
  • €680 (excl. BTW) voor de 5 modules
  • Locatie: Zoersel
  • 5 halve dagen: 19/05, 26/05, 02/06, 09/06 & 16/06, telkens van 13u30 tot 16u30
  • Extra vragen of inschrijven kan via ons contactformulier